世界癌症日｜全球第一大癌症竟是它！有效预防这些黄金法则请记牢→

今日是世界癌症日

癌症到底是怎么来的？

怎么才能预防癌症“找上门”呢？

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2024年2月4日，是第25个世界癌症日，主题为“整合卫生资源，医疗人人共享”，提示早预防、早发现、早诊断和早治疗是降低癌症发病率和死亡率的关键，需要“预防+治疗”双管齐下。

据世界卫生组织下属的国际癌症研究机构2月1日发布最新报告显示，2022年，全球新增癌症病例约2000万例，死亡病例约970万例。这两项数据中肺癌占比都是最高：新增肺癌病例250万例，死亡病例180万例。

肺癌成为最常见的癌症可能与亚洲地区存在的长期吸烟情况有关。同时，肺癌是男性最常罹患的癌症，也是男性因癌症死亡的首要原因。

为什么很多肺癌一发现就是晚期？

早期肺癌通常没有明显症状，当症状出现时，往往已经进展到晚期，治愈机会相对较低。因此，早发现、早诊断、早治疗才能提高肺癌患者生存率。

肺癌早期筛查是预防和控制肺癌的重要措施。

关键。新华社发 徐骏 作

肺癌早期筛查的目的，是在患者没有明显症状的情况下，通过检查和测试来发现潜在的肺癌病变，使患者有更多的治疗选择和更好的治疗结果。

对于高危人群肺癌筛查推荐采用胸部低剂量螺旋CT（LDCT），不宜采用胸部X线（胸片）。与胸片相比，LDCT的射线剂量更低，影像清晰度更高，对病变部位的敏感度更高。建议肺癌筛查的时间间隔为1年，不推荐时间间隔>2年的筛查模式。

除了通过低剂量螺旋CT可以筛查肺癌外，目前对许多癌症都有成熟的早期筛查技术，一起来了解↓↓

哪些人群是肺癌高危人群

需要重点筛查肺癌呢？

根据 2023 年发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》，建议肺癌筛查的人群为年龄大于 40 岁，且具有以下任一危险因素的人群：

➊ 吸烟每天一包持续20年或每天2包持续10年，其中包括戒烟时间不足15年者；

➋ 被动吸烟者；

➌ 有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）；

➍ 有恶性肿瘤病史（淋巴瘤、头颈部癌症或与吸烟有关的癌症）；

➎ 有家族史：一级亲属罹患肺癌；

➏ 有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史者。

肺癌病因。图源：江苏疾控

当出现以下症状时

要警惕肺癌是否“找上门”

虽然早期肺癌没有特异性临床表现，但若出现以下临床表现时要警惕肺癌可能：

1. 长期咳嗽

以刺激性呛咳、干咳等最为常见。

2. 咯血

多呈间歇或断续出现痰中带血、咯血痰、咯鲜血。

3. 胸闷气短

很多肺癌患者在早期或病情发展期，都出现了不同程度的胸闷气短症状，特别是在活动后尤为明显，患者总感觉气不够用。

随着病情发展，患者还会逐渐出现呼吸困难症状。

4. 胸痛

大多在肺癌的中晚期出现，但若癌瘤位于胸膜附近，则可较早出现胸痛，表现为不规则的隐痛或钝痛。

当癌瘤直接侵犯胸膜时，则可有尖锐胸痛，在咳嗽或呼吸时加重。

5. 发热

发热是肺癌比较常见的症状，临床上常被误认为是感染。

如果反复出现感染，尤其是CT发现肺部肿块必须进行深入检查，以免误诊。

6. 声音嘶哑

有近30%的肺癌患者在病情发展的不同时期，甚至是早期就出现了声音嘶哑症状，其中中央型肺癌更容易出现。

这并不是因为癌肿侵犯到了声带，而是癌肿压迫或刺激到了喉返神经，从而造成患者发音异常，但这种异常并不会伴随其他呼吸道表现，比如发热、咽喉疼痛等。

7. 其他

除了肺部的症状外，肺癌还会出现一些其他表现，常常会被误诊。

如头昏头痛，乏力、消瘦、杵状指（手指或脚趾尖明显增粗）、骨关节病、皮肌炎等。

无烟宣传进校园资料图。新华社记者 骆学峰 摄

癌症预防要趁早

这12个黄金法则请记牢

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布最新调研报告预测，到2050年，全球每年新增癌症病例数将比2022年上升77%。2022年全球新增2000万例癌症患者；到本世纪中叶，这一数字预计将超过3500万。

其实，近 50% 新发癌症是可以预防的。对于我们个人来说，日常生活的点滴改变就可以降低癌症风险。癌症预防要趁早，这12个预防癌症的黄金法则请记牢。

1. 均衡摄取营养，尽量避免偏食

许多食物中含有导致细胞突变的变异原性物质。但与此相反，也有很多食物中含有抑制变异原性的成分，如维生素C含量多的胡萝卜等。因此，在日常饮食生活中，应考虑如何将各种食品适当地配合食用。这样不仅能保证身体全面均衡的营养，而且也可发挥不同食物之间互相制约和解毒作用，有利于癌症的预防。

2. 避免长期反复吃某种食物

特别是有危险性的食物，如蕨菜中含有微量的致癌物质，应适当注意，不要长期食用。

3. 避免过于饱食

不仅适用于预防癌症，从某种意义上说，它也是预防疾病的秘诀。

4. 避免过量饮酒

为预防癌症，应尽量控制饮酒量，最好能做到戒酒。

5. 减少吸烟

为预防癌症，应尽量控制吸烟，最好能做到戒烟。

6. 适当摄取含维生素A、维生素C、维生素E和纤维素多的食物

大量的流行病学调查表明，维生素A的特定摄取量，能抑制肺、喉、膀胱、食管、胃、结肠、前列腺等器官癌症的发生率。

维生素C能抑制亚硝胺这种致癌物质在体内的形成。

维生素E具有强力的还原作用，一般说来癌症的发生也是一种氧化现象，维生素E能抑制这种氧化现象。

纤维素含量多的食物有利于通便，而长期便秘能增加患大肠癌的危险，因此纤维素含量多的食物也有预防癌症的作用。

资料图。河北日报通讯员 李明发摄

7. 摄取的食物不可过咸、过热

长期食用过咸、过热的食品，具有促发癌症的作用。

8. 避免大量食用焦糊食物

对于烧烤焦糊食物的致癌问题，不必过于敏感。烧烤焦的鱼、肉、淀粉、糖等食品，确实含有致癌物质，但在人体内也存在相应的解毒物质。要考虑一个限度，不能大量食用，适可而止。

9. 避免食用霉变食物

食用霉变食物与肝癌的发生有关。

10. 避免过度日晒

太阳光线中含有紫外线，是自然环境中最强的致突变物质之一。长时间接受紫外线照射，有使细胞遗传基因受损，导致细胞突变的危险。因此，应当尽量避免特意长时间晒太阳的不恰当做法。

11. 避免过劳

这也是预防所有疾病需要注意的问题。长期过于疲劳，会使免疫力降低，进而成为癌症发生的诱因。

12. 保持身体清洁

不注意局部清洁，是宫颈癌发病的原因之一。

降低癌症风险

其实并不难

只要你行动起来！

（综合自健康中国、@联合国、@人民日报、科普中国、央视新闻客户端、北京市疾病预防控制中心、广东卫生在线、江苏疾控、湖北发布等，编辑靳彤）