又到重阳节丨陪伴永远是最长情的告白

菊花烂漫 霜染红枫

又是一年重阳日

你有多久没和父母一起外出游玩

多久没陪父母一起吃顿便饭

父母陪我们长大

我们陪他们变老

看看在重阳节这天

我们能和父母一起做哪些事呢

▷登高：重阳最重要的活动之一即登高，故重阳节又叫“登高节”。登高习俗由来大致有三：其一是登高避灾传说；其二是源于古人的山岳崇拜；其三是在秋日。草木凋零之际登“辞青”，与阳春三月的“踏青”相对应。金秋时节，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

▷祭祖：重阳节与除夕、清明、中元节三节，为中国传统四大祭祖节日。重阳登高也与古人的祭祖活动密不可分。重阳扫墓祭祖，切合山区实际。因为山区的墓葬大多位于山边、岭上，周边草木丛生，清明时节行走多有不便。重阳则不同，正是秋高气爽之时，雨水偏少，这时扫墓不仅出行方便，还可登高远眺，欣赏各处美景。

▷佩茱萸：重阳节插茱萸的风俗在唐代就已经很普遍。茱萸或佩戴于臂，或制成香袋，把茱萸放置其中，还有的插在头上。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，还能消积食，治寒热，抵御初秋之寒，被人们称作“避邪翁”。

▷饮菊花酒：在菊花傲霜怒放的重阳节里，观赏菊花成为节日里一项重要内容。正如晋朝诗人陶渊明在《九日闲居》中提到在重阳节看到“秋菊盈园”便“寄怀于言”。在重阳节时人们会饮菊花酒，菊花酒具有清热解毒、明目去火之功效，被誉为“延寿客”。古时的菊花酒，讲究头年重阳节时酿制，等到来年重阳节再饮用。

▷食重阳糕：重阳糕又称“花糕”“菊糕”“五色糕”。农历九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。

▷敬老爱老：重阳节，也是“敬老节”。九，是数字中的最大数，又是久长久远的谐音。因此九上又九、九九重阳，就有长长久久、长寿尊贵的隐喻在里面。重阳节由此有着为老人祝寿吉祥、祈祷长寿安康的节日寓意。

重阳节既是传统节日

又是与现代结合的老人节

在这个温暖的节日

来看看咱河北都有哪些活动吧

“久久思亲浓 佳节又重阳”文化主题展在河北省图书馆展出

河北省图书馆策划、举办的“久久思亲浓 佳节又重阳”文化主题展在一楼阳光大厅展出。此次展览以重阳节为主题，以诗词、民俗和典故为载体，勾连呈现出重阳文化风俗及其承袭的发展脉络，立体多元地展现了重阳礼俗的文化韵味。

2023定州市首届重阳节文艺晚会

10月23日19时将在定州中学体育馆举办，届时《父亲》演唱者刘和刚、著名评书演员刘兰芳、《星光大道》年度总冠军杨光等明星大咖将齐聚定州。

翰墨重阳 光影金秋唐山市2023金秋书画摄影艺术展即将开幕

本次书画展展期为10月20日至11月10日，在唐山市群众艺术馆一层艺术展厅（唐山市路南区学院路增303号）展出。以书画、摄影作品为主要形式，共展出127幅作品，其中书法作品50幅，国画作品64幅，油画8幅，摄影5幅。参展作品主题鲜明、内容丰富、形式多样，旨在庆祝重阳佳节，弘扬中华民族尊老敬老的优良传统。

重阳时节正值深秋

天气明显变凉干燥

快乐游玩的同时

也要注意身体健康哦

养生小技巧来了~

▷避秋燥：重阳时节，时已深秋，天气明显变凉、干燥。干燥凉爽的秋风容易耗伤人体津液，损伤娇肺，使人出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等不适，甚至引起燥咳，经久不愈等症状。此时，人们应调饮食，适度饮水，多吃当季的新鲜水果、蔬菜等，保持室内湿度。老年人尤其要避风寒，注意保暖，避免感冒。

▷畅情志：老年人的精神调养尤为重要。重阳时节，气温渐冷，风起叶落，更易悲秋。重阳登高，远观红叶，让人心旷神怡。也可高歌咏曲，配以欢快的音乐，穿着暖色调的服饰，既能调节心情，又能消除忧愁烦恼。生活中，老年人不妨多做自己喜欢的事情、多运动，以陶冶情操，让自己更加乐观豁达。

▷调饮食：重阳时节，正值深秋，饮食以滋阴润肺、少辛增酸为原则。辛辣刺激的食物容易引起肺燥，不宜多吃。酸味食物具有收敛和生津的作用，因此可适当吃点橘子、葡萄、山楂等酸性食品，收敛补肺，生津止渴，以防秋燥。但要注意不宜多吃，以防酸多伤胃。老年人消化功能弱，如无糖尿病，早餐宜喝粥，粳米、糯米粥可健脾胃、补中气，酌加沙参、麦冬等，可滋补肺胃，也可加些红枣、莲子等健脾胃食品。

▷适劳逸：随着天气转凉，老年人可适当增加运动量，以强身健体。运动应循序渐进，散步、快走、慢跑等逐渐加量，提高心肺功能，亦可增强机体的耐寒能力。秋高气爽、天高云淡之时，可叫上三五好友，一起爬爬山。气温偏低时，最好等出太阳后或比较暖和的时候再出门锻炼，避免过多出汗，耗气伤津，削弱机体的抵抗力。老年人也可在室内进行八段锦、太极拳、健身操等锻炼，以调节脏腑、疏通血脉。

▷慎起居:从起居上讲，宜早睡早起。早睡有助缓解疲劳，而早起能使人提前觉醒、精力充沛，从而避免秋乏。睡前不妨用热水泡泡脚，可改善局部血液循环、驱除寒冷、预防阳虚、调节经络，既解乏又利于睡眠。

登高看天地辽阔

归家品人间烟火

愿所有老人幸福安康

（综合自中国新闻网、健康中国、中国非物质文化遗产保护中心、河北省图书馆、定州融媒、唐山文化旅游，编辑王静宇，海报制作郭子亮）