今日立春｜春之始万物萌！立春有哪些习俗？养生要点来了

玉润窗前竹，花繁院里梅。今天，我们迎来二十四节气中的第一个节气——立春。

不得不提的是，今年由于存在闰月，这一年是闰年，一年中将会出现两个立春节气，即“一年两头春”，也称“双春年”。

立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。虽然对全国大多数地方来说，现在仍然是一派冬之景象。但是这只是表面现象，天地之气其实已经悄悄启动了。立春一过，春风送暖，阳光和煦，大地苏醒，生机勃发。

资料图 新华社发

●立春·三候

一候东风解冻。东风送暖，大地逐渐解冻，一汪春水如凝眸，滋养山川灵秀。

二候蛰虫始振。残雪消融，大地慢慢苏醒，一元复始，万象更新，伟大的生命将重新装扮美丽的大地。

三候鱼陟负冰。此时河里的冰开始融化，鱼儿到水面上游动，没有完全融化的碎冰片如同被鱼背负着一般浮在水面。

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●立春习俗

>>迎春

迎春是立春时节的一项传统习俗，旧俗立春前一日由两名艺人顶冠饰带沿街高喊“春来了”是谓“报春”。如今，一些地方仍会在立春日祭祀土神、句芒神（春神）占风向、望云气、占岁成等。

>>咬春

明《酌中志》里说：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰咬春”。“咬春”取的是“咬得草根断，则百事可做”之意如今，多是吃春饼和春卷简简单单一个“咬”不单是动作更在人心底埋下了吃得了苦、扛得住风雨的韧劲儿

>>打春

立春时节还有以“鞭打春牛”来催农耕作的习俗，带有典型的农耕特质。立春时，民间制作“春牛”“鞭打”之，意在提醒人们

一年之计在于春，要抓紧春耕生产，莫误农时，同时也期盼新的一年五谷丰登。

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●立春养生

>>消春火

春季，人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症状，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。如有明显上火症状可以吃一些清火的食物，喝些绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

>>防春困

春困使人身体疲乏、精神不振。此时应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、芹菜等以利于恢复精力。

>>勤锻炼

除了做好饮食调理外还要保持积极心态，多进行户外运动，活动时，宜舒展、缓慢，还可以郊游、踏青，以畅达胸怀陶冶性情、活动筋骨和着春的脚步，请抛下冬的沉重。

一年之计在于春

莫让年华空流转

春天，你好！

（综合自央视新闻微信公众号、人民日报微信公众号、新华社等 编辑高小茹）