如何预防腰椎滑脱？ 听听专家怎么说

年过七旬的李先生腰腿疼痛已有三年。最近一段时间，李先生疼痛加重，连正常走路都成了一件困难的事，于是他到河北以岭医院就诊。

骨伤科一病区主任王晖仔细问诊后，安排李先生进行了X光片检查，结果显示李先生的第四、五节腰椎出现滑脱，确诊为腰椎二度滑脱、椎间狭窄。据王晖介绍，腰椎滑脱也称退变性腰椎滑脱，多发生于老年人。

王晖表示，腰椎滑脱的症状有慢性腰痛史，常为酸胀、沉重、有乏力感，同一姿势不能持久。开始时症状多不严重，常不引起重视，病期可延续数月甚至数年，有的患者可伴有间隙性跛行，行走时疼痛明显。

考虑到李先生已有腰腿痛多年，尝试过多种保守治疗效果不佳，王晖经过详细论证，根据患者和家属希望能够采取微创手术治疗的要求，决定为李先生实施单侧双通道内镜手术。术后，李先生的疼痛症状消失，现已出院，并持续随访中。据悉，单侧双通道内镜手术是一项新兴的脊柱微创技术。该技术通常建立两个通道，一个观察通道，一个器械操作通道，使得镜下的视野更加清晰，医生的操作空间大大提高，可对神经等组织精准辨别，大大降低神经损伤的风险；避免了大切口、大创伤、出血多、易感染的风险，术后恢复较快。该技术适用于各种类型的腰椎间盘突出症、椎管狭窄症及轻度的腰椎滑脱症。

王晖表示，腰椎滑脱是困扰一些中老年人的常见病，严重影响一些患者的日常生活。因此，普及骨关节保护的知识，帮助人们积极预防腰椎滑脱就显得尤为重要。预防腰椎滑脱，应注意避免过度劳累和不良姿势。长时间保持同一姿势或重复同一动作持续30分钟后，要做2至3分钟的头部和腰部放松运动，不要让精神高度紧张，避免腰椎过度劳损。在平时的生活与工作中，要避免翘二郎腿，避免久坐。

此外，外伤也是引起腰椎滑脱的原因之一。据王晖介绍，剧烈运动较容易导致腰椎滑脱病情加重，已经康复的患者较容易出现二次滑脱。所以，有腰椎滑脱病史的人，应避免剧烈运动，在运动之前一定要做好对腰椎的保护工作。

（燕赵都市报纵览新闻记者 檀亚楠）