提醒｜秋冬季养肝 注意这些细节

河北新闻网讯（燕赵都市报纵览新闻记者檀亚楠）肝脏是人体最大的代谢器官，许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化或者储存。石家庄市第五医院感染一科主任中医师郑浩杰提醒，秋冬季养肝应在饮食、起居等方面注意一些细节。

据郑浩杰介绍，一年之中，慢性肝病并发感染的发生率有两个高峰，多是发生在春季和秋季。而秋季的肝病复发期比春季复发期持续时间更长。慢性肝病患者病程较长，久病多体虚。秋冬季节，更应多注意天气变化，及时添加衣物，防止受凉。秋冬季节，气候较易使人情绪不稳，容易导致情绪低落，出现心烦。这段时间，肝病患者可适当做一些户外体育锻炼，以提高机体抵抗力，并应做好防护工作，预防肝病复发。

郑浩杰提醒，不仅肝病患者需要养肝，健康人群也要注意养肝。如果长期进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，而又缺乏运动，容易导致营养过剩，日久则可能会导致脂肪肝。脂肪肝若不加控制，就容易发展成脂肪性肝纤维化、肝硬化等。呵护肝脏健康要从点滴做起：

在饮食方面，宜适量吃一些酸性食物，如苹果、橘子、梨等，少吃辛辣食物；

在起居方面，应做到充分休息、避免劳累、防止受凉；

在运动方面，应根据个人体质情况适度运动锻炼，提高身体的抗病能力；

此外，应注意保持内心宁静，情绪乐观，避免悲伤情绪。