大风+降温！未来三天，河北开启“速冻”模式

冷空气来袭

12日起

气温将一路下滑

河北省将进入“速冻”模式

“速冻”模式开启！

预计12-13日，河北省大部分地区最低气温普遍下降4～6℃，局地下降6～8℃。13日早晨，张家口、承德、保定西北部最低气温降至-10～-14℃，其中张家口北部、承德北部降至-16～-20℃，其他地区最低气温降至-4～-8℃。（来源：河北省气象信息中心）

大风劲吹

11日夜间到12日，保定、廊坊以北地区有西北风4到5级，阵风6到7级；沿岸海域和沿海地区有北到西北风5到6级，阵风7到8级。

大雾橙色预警

河北省气象台2021年12月12日06时14分继续发布大雾橙色预警信号：预计12日早晨到上午，保定东部、石家庄东部、沧州西部、衡水西部、邢台中部有雾，大部分地区能见度不足200米，局地能见度不足50米。请防范!

具体预报看这里

河北省气象台2021年12月11日17时发布天气预报：

11日夜间，石家庄、沧州以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。

12日白天，石家庄、沧州以南地区多云转晴，其他地区晴间多云。

12日夜间到13日，全省晴间多云。

13日夜间到14日，全省晴间多云。

大雪补得当，一年不受寒

俗话说“大雪补得当，一年不受寒”。说到进补，并非一味地吃昂贵的补品，而是在日常饮食中多加注意，滋养五脏，让人由内而外焕发光彩。

养心——面色好 

正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽，而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。心主血脉，心气旺盛、心血充盈，面色则红润而有光泽；若心气不足、心血亏虚，则面色苍白无华。

芪枣合汤能补血补气、健胃补脾、滋阴养肺，取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30～40分钟，连汤带料一起食用，每周吃1～2次，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

护肝——眼睛亮 

冬季，空气干冷，眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点，易出现血虚，更应该保护眼睛，在生理期时不要过度用眼。若肝血虚，就会视物昏花或夜盲；肝阴不足，则两目干涩。

枸杞山药粥能益肾健脾、养肝明目，准备枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好，一同煮烂即可。

健脾——嘴唇润 

一到冬季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂，甚至少量出血。中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，脾气健运则口唇红润；若脾气虚，唇色则浅淡甚至萎黄。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果。

红枣山药粥能健脾补肾，老少皆宜，取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗干净，一同煮至软烂即可。

强肺——皮肤滑 

中医认为“肺主皮毛”，肺功能正常则可使皮肤滋润；肺燥时，皮肤则干燥、易脱皮。入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，入秋就该开始多饮水，帮助皮肤抵御干燥。

蜜饯百合有养肺润肤的功效，准备干百合100克洗净，加入150克蜂蜜拌匀，上笼蒸3小时，用瓷罐保存，每天早晚各服用1汤匙。

补肾——发乌黑 

很多人在冬季都容易掉发，中医认为“肾为先天之本，其华在发”，头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。

五谷皆可补肾，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，每天必须摄入一定量的主食。食疗方面，可以吃花生红枣炖猪蹄，取花生50克、红枣10枚、猪蹄500克洗净后一同炖熟即可，每周1次，有益肾养发的功效。

各市具体预报

来源|河北天气、中国天气网、中央气象台