雨雪+阵风9级+降温12℃！河北冷空气来了，注意保暖多穿衣

冷！冷！冷！速冻模式开启

受较强冷空气影响，预计11月21日至23日，河北省将有一次明显大风、降温过程！

受较强冷空气影响，预计21日至23日河北省将有一次明显大风、降温过程。此次过程较11月6日至8日寒潮天气相比，其降温幅度、风力均弱于上次。

大风：21日，全省大部分地区有西北风5-6级，阵风7-8级，其中张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸4个地区的西部有西北风6-7级，阵风8-9级。22日白天，保定、廊坊以北地区仍有西北风4-5级，阵风7-8级。

降温：21日至23日，全省最低气温普遍下降6～8℃，局地下降10～12℃。张家口、承德最低气温降至-14～-8℃，其中坝上地区降至-18～-15℃，其他地区降至-7～-4℃。 

未来三天具体预报

11月20日白天，唐山南部、秦皇岛南部和保定、廊坊及以南地区阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。

20日夜间到21日，唐山南部、秦皇岛南部、保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨或零星小雨转多云，张家口北部、承德北部多云转阴有小雪，其他地区多云转晴。

21日夜间到22日，北部地区阴有小雪转晴，其他地区晴。

捂好身体5个寒气入口

寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。

◎头部

头部遭到雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

◎肩颈背部

颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。

◎腿脚

一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

◎腰腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

◎口鼻

冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。（据生命时报）

各市具体预报

关心天气更关心你，请做好个人防护。[报道|河北日报记者宋平]