雨+雨夹雪+雪！河北最新预警→

首先请注意预警信息！

河北省气象台最新发布大雾黄色预警

这些区域请注意防范

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大雾黄色预警！

河北省气象台2021年10月29日16时14分发布大雾黄色预警信号！

预计29日夜间，承德、唐山、秦皇岛和保定、廊坊及以南地区有雾，部分地区能见度不足500米，请防范！

10月末的这几天

雨、雪将刷一波存在感

未来三天具体预报

30日白天，张家口北部、承德北部多云转阴，其中坝上地区有小雪，其他地区多云间晴。

30日夜间到31日，张家口北部、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部阴有零星雨夹雪或小雨转多云，其中张家口北部、承德北部有小雪，其他地区多云转晴。

31日夜间到11月1日，北部地区多云间晴，其他地区晴间多云。

30日，平原大部分地区有轻到中度霾，局地重度霾。

周日气温下降

本周冷空气活动整体较少较弱，大部分地区气温陆续回升，30日，气温继续保持稳定，大部最高气温在20℃左右，感觉暖洋洋。预计周日到下周一冷空气影响，全省大部分地区气温下降，届时将明显感觉变凉变冷，需及时调整穿着。

华北黄淮江汉等地有雾和霾天气

据中央气象台，预计，10月29日夜间至30日上午，北京东南部、天津、河北东部和中南部、山东西北部、河南北部和南部、江苏北部、湖北中部、湖南北部、四川盆地等地的部分地区有大雾，其中天津西南部、河北东南部、山东西北部、四川盆地等地局部有能见度不足200米的强浓雾。因此，中央气象台10月29日18时发布大雾黄色预警。此外，30日夜间至31日的早晨时段，河北南部、山东中西部、河南中东部、苏皖中北部、四川盆地东南部等地的部分地区有大雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。

29日夜间至30日，华北中南部、黄淮、江汉等地大气扩散条件较差，有轻至中度霾，其中天津、河北中南部、山东西部、河南北部等地的部分地区有重度霾。31日凌晨起，受冷空气影响，上述地区霾天气自北向南逐渐减弱或消散。

秋冬交替，这个被称为“头号杀手”的疾病不得不防

脑卒中是危害生命健康的“头号杀手”，一旦发病，轻则导致很多功能障碍，重则导致死亡。秋冬交替又是脑卒中的高发季节，那么，脑卒中究竟是什么？又该如何预防呢？

脑卒中是急性脑血管病

脑卒中又叫“中风”或者“脑血管意外”，是一种急性的脑血管病，常常是由于脑部的血管突然破裂或者突然发生了血管的阻塞，导致血液不能正常灌注大脑而引发疾病。脑卒中又分为缺血性的脑卒中和出血性的脑卒中。缺血性的脑卒中俗称为“脑梗死”，而出血性的脑卒中俗称为“脑出血”。二者当中，缺血性的脑卒中所占的比例较大，约为百分之七十到八十。

缺血性的脑卒中的发病原理是由于缺血导致部分脑组织缺乏了足够的血液所带来的养供，而营养不足就会导致局部脑组织的缺血性坏死或软化。

记住这五点效预防脑卒中

1.合理膳食，切忌跟风贴秋膘。秋季应以“润”为主，在秋季，及时调整日常饮食以辅助降秋燥。饮食做到滋润多汁、清淡养阴。常见的食物有梨、甘蔗、红薯、胡萝卜、平菇等，不要盲目跟风贴秋膘。

2.保持良好的生活习惯，及时增减衣物。老年人对气温的机体调节能力下降，应根据气温及时增减衣物。每天适度规律锻炼，不要过度劳累。

3.控制血压，合理用药。高血压患者一定要定期监测血压，合理用药，切莫擅自减药、停药。当血压明显升高时一定要及时就诊调节血压。

4.定期体检，按医嘱服药。建议40岁以上人群做颈部血管彩超，评估发生脑卒中的风险，发现问题早诊早治。三高人群，须按医嘱服药。

5.卒中信号早发现。脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木；头晕、头痛、耳鸣、走路不稳；言语不清，口角歪斜，流口水；单眼一过性黑朦、一侧或双侧眼睛视物模糊等；当出现上述危险信号时，一定要及时就诊。

脑卒中，这些“雷区”不要踩

误区一 脑卒中是突然的 

脑卒中为突然起病，但并不意味着没有预兆，大多数脑卒中发生前会有短暂脑缺血发作(TIA)，发生于完全性脑卒中之前的数小时、数天、数周和数月，一般会有如下表现：突然发生的单眼或双眼视物模糊或视力下降，面部或单侧或双侧肢体的麻木，无力或瘫痪，语言表达或言语理解困难，眩晕，失去平衡或不能解释的摔倒，吞咽困难，头痛(常发生且非常剧烈)或某种不能解释的头痛，上述症状发作持续数分钟。但是不幸的是，正是由于发作时间短暂，症状很快消失，易被患者所忽略。我们更应重视TIA 的认识，防止发展为完全性脑卒中。

误区二 脑卒中仅发生于老年人群 

大约33%的脑卒中患者年龄在65岁以下，近年来更趋于年轻化。我国的脑卒中平均发病年龄为63岁，且由于工作压力大，生活节奏快，高血压病和脑血管病等因素，有10%至15%的患者在45岁之前就发病了，一旦发病，少有人能完全恢复。所以大家应该积极查找，治疗原发病，改掉不良的生活习惯。

误区三 只重视药物治疗，忽视预防 

过分强调药物治疗而忽视脑卒中的综合处理，尤其是忽视预防是十分有害的。脑卒中的一级预防中指出：对健康者可劝其戒烟，戒过量饮酒，加强精神保健，健康饮食，积极防治动脉硬化、高血压、糖尿病、心脏病和高脂血症等危险因素，对高危人群，尤其是患有心脏病、心房纤颤者，可口服抗凝剂或抗血小板聚集预防脑卒中，口服抗凝剂用于心房纤颤者的一级预防，可使发生心源性脑梗的危险性下降2/3以上。

但是不少患者及家属嫌麻烦，不愿改变不良生活习惯，而一味追求“特效药”或每年输液，几针见效，长期以来就在脑卒中患者中流传着每到春秋就必须输液“疏通血管”的说法，但是这说法并无科学依据。

误区四 只追求治疗，错过了康复 

不少患者只保全了生命，却遗留了严重残疾，最后只能返回家庭，不能回归社会。国外24至48小时后即对患者进行康复治疗。包括物理治疗、职业治疗和语言治疗等。正所谓脑卒中的防治绝不只限于单一的医院治疗，而是一项综合系统工程，需要大家共同参与。

有效运动能预防卒中

中山大学附属第三医院神经内科护士长李慧娟表示，有效的体育运动可以预防卒中和心血管疾病。建议老年人一周锻炼2-3次，每次20-30分钟，身体微微出汗即可，可以快走或散步。

运动时间选择上午8-9点，或下午3-4点，“这两个时间段阳光充足，可促进维生素D的吸收，老人保持小麦色皮肤尤佳。”

值得一提的是，要保持良好的睡眠。李慧娟介绍，休息好是免疫力的基础，如果出现睡不着、晚睡早醒等症状，建议及早就医。

（来源：人民网-科普中国、沈阳晚报、北京青年报、羊城晚报）

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来源|河北天气、中国天气、中央气象台