今日处暑 | 暑气至此而止，旷达的初秋华丽登场

“天上双星合，人间处暑秋。”今天迎来处暑节气。“处”者，去也，暑气至此而止，旷达凉爽的初秋华丽登场。

“处暑”是二十四节气中的第十四个节气，也是从立秋开始的第二个节气。“立秋不是秋，秋在处暑后”，“立秋”只是概念上的秋至，而真正气象上的秋天是要等到处暑之后。

处暑三候

一候鹰乃祭鸟：此时老鹰感知到秋天的到来，开始捕食鸟类，并且先陈列在前如祭祀一般，后而食用。

二候天地始肃：此时天地间万物开始凋零，萧瑟肃杀的气氛开始蔓延。

三候禾乃登：各种各样的农作物成熟，开始秋收。

处暑习俗

>>出游赏云

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来有“七月八月看巧云”之说，指的是暑气消散后，就连天上的云彩也显得疏淡自如，不像夏天大暑之时浓云成块。

>>放河灯

据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代。那时人们驾舟出海下湖，为免风暴肆虐，在过危礁险滩或遇到风大浪高时，用木板编竹做小船，放入祭品，点上蜡烛，放水中任其漂流，向海神祈保平安。

>>开渔节

每年处暑期间，有些沿海地区会举行盛大的开渔节，欢送渔民们开船出海。此时海水偏暖，鱼虾贝类发育成熟，人们可以享受到众多鲜美的海鲜。

>>吃鸭肉

处暑还是大快朵颐的时节，俗话说“七月半鸭，八月半芋”，秋鸭肥美，味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统。

>>吃秋梨

“处暑秋梨最养人”，在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。秋梨爽脆多汁，清甜滋润，也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮助。

图片来源新华社

处暑养生

>>早晚添衣

俗话说“春捂秋冻”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，所以增加衣物循序渐进。但早晚要注意增衣保暖。

>>饮食清淡

处暑时节饮食宜清淡，合理营养搭配，可食用梨、百合、莲藕、荸荠等滋阴润肺食物，多喝水、多喝粥，预防秋燥。

>>调整作息

出伏以后，很多人会感到懒洋洋的，这就是常说的“秋乏”。减缓“秋乏”，睡眠要充足。改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，适当午休，缓解秋乏。

>>适当运动

尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野登高望远的好时机，可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操。

>>平稳情绪

立秋后，自然界出现一片秋风落叶的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪。因此，要注重自我调节，使志安宁，避免情绪消沉。

（编辑郑晓娟，河北新闻网综合新华社、人民网、央视新闻、天津日报等）