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6月23日，是国际奥林匹克日。国际奥委会号召全世界各国家/地区奥委会于每年此时举行群众性体育活动。中国奥委会积极响应国际奥委会号召，已连续33年举办不同形式奥林匹克日纪念活动，以此作为弘扬奥林匹克精神、传播奥林匹克理念、推广奥林匹克运动的契机和平台。
●国际奥林匹克日的由来
1894年6月23日，在巴黎召开的国际体育代表大会上，国际奥委会成立，标志着现代奥林匹克运动的诞生。
为了纪念这个具有历史意义的日子，从1948年起，国际奥委会将每年的6月23日定为国际奥林匹克日，其宗旨是鼓励世界人民不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。
中国奥委会从1987年开始举办国际奥林匹克日活动，将其作为弘扬奥林匹克精神、传播奥林匹克理念、推广奥林匹克运动的重要平台。
2015年，北京携手张家口申办2022年冬奥会成功后，我国的国际奥林匹克日活动又被赋予新的特征，越来越多的冬季运动元素出现在其中，助力冬季运动在我国的普及和发展。
图为2019年国际奥林匹克日。新华社记者鞠焕宗摄
●相约云端，共享奥林匹克日
当前，在全球抗击新冠肺炎疫情的特殊时期，中国奥委会积极响应国际奥委会向全社会提出的“保持强大、保持活跃、保持健康”倡议，首次开启云端模式，以线下群众自发和线上平台集中展示的方式展开活动。
本次活动的线上参与环节于6月8日全面启动，至6月23日结束，活动将以创意运动短视频征集和健康跑打卡两种方式进行。
其中，线上健康跑打卡的参与者可以在运动APP悦跑圈平台报名，然后在6月21日至23日持续开跑。参与者可根据个人情况选择3至5公里跑步挑战，完成挑战并上传运动轨迹即视为成功打卡参与，将获得官方奥林匹克日电子证书。同时，活动主办方准备了部分官方服装，参与者可以自愿申领，在奥林匹克日线上跑开启后身穿T恤参与活动，上传活动照片还将有机会参与抽奖，赢取精美奥运纪念品。
图片来源：新华社
●健康跑这样参与更健康
>>9个要领防跑步伤
>>跑前跑后还要注意啥？
图片来源：新华社
跑步前后要做伸展运动。缺乏热身，会导致出现隔肌僵硬等现象，造成疼痛；跑步前拉伸可以热身，防止受伤，跑步后拉伸可以放松肌肉，促进恢复。
跑步饮食要配套。跑步前2-4小时应适量进食，跑步中要补充水分和电解质，跑步后半小时可喝杯运动饮料补充能量。若跑步前后饮用高糖和高渗饮料或者吃了过多的不易消化的食物，会诱发岔气；发生岔气时，立刻停止运动，进行深呼吸。将手按摩腹部，且身体尽量前倾，以减轻横膈膜韧带拉伸程度。
图片来源网络
>>夏季运动注意防中暑
高温下运动中暑风险大。夏季如果要进行运动，时间上推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后，特别要注意避开早上10点至下午5点这段时间进行运动。
及时补充水分。夏季运动后大量出汗，如果不及时补充身体内流失的水分，容易造成体内电解质紊乱，这样也容易引起中暑。
炎炎夏日，
跑步过程中一定时刻
倾听自己的身体传来的信号，
谨防中暑和不正确的跑步方式带来的伤害。
（河北新闻网综合本网、北京日报、红网、央视财经、人民日报微博等，编辑郑晓娟）
