进入移动版，省流量，体验好河北新闻网讯（河北日报记者张淑会）健康知识普及行动，是《健康中国·河北行动 (2020—2030年)》中要实施的首个专项行动。该行动明确了个人和家庭、社会和政府的行动内容。
■主动学习健康知识，养成健康文明的生活方式
正确认识健康。认识健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，受遗传因素、环境因素、个人生活方式和医疗卫生服务等主要因素影响。要树立科学健康观和治未病理念，主动学习健康知识，养成健康生活方式，自觉维护和促进自身健康，理解生老病死的自然规律，了解医疗技术的局限性，避免过度医疗，尊重医学和医务人员，共同应对健康问题。
养成健康文明的生活方式。注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和。讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾、牙刷等洗漱用品，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用胳膊或纸巾遮掩口鼻。不吸烟，吸烟者尽早戒烟；少喝酒，不酗酒，拒绝毒品。关注并记录自身健康状况，定期健康体检。知晓健康成人每次献血400ml不影响健康、两次献血间隔不少于6个月，积极参与无偿献血。
关注健康信息。主动学习、了解、掌握、应用《中国公民健康素养—基本知识与技能》和《中国公民中医养生保健素养》。遇到健康问题时，优先选择从卫生健康等政府部门及医疗卫生专业机构等正规途径获取健康知识，提高认识、应用健康信息的能力。
掌握必备的健康技能。学会测量体温、脉搏、血压等技能，应用适宜中医养生保健技术方法，看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书,识别高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等常见危险标识。积极参加逃生与急救培训，掌握基本逃生技能与急救技能，需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
科学就医。平时向全科医生、家庭医生咨询健康知识。身体不适时，及时到医疗机构，早诊断、早治疗，避免延误最佳治疗时机；根据病情和医生建议，选择合适的医疗机构就医，小病诊疗到基层医疗卫生机构，大病到医院。要按医嘱治疗，不轻信偏方，不迷信“神医神药”。
合理用药。要遵医嘱按时、按量使用药物，如有不适及时咨询医生或药师。每次就诊时向医生或药师主动说明当前的药物记录和药物过敏史，避免重复用药、药物相互作用产生的不良后果。服药前要检查药品有效期，不使用过期药品,并及时清理过期药品。正确选用保健品，不能将保健品作为药品使用。
营造健康家庭环境。养成良好生活习惯，做到定期体检、优生优育、爱老敬老、家庭和谐、崇尚公德、邻里互助、支持公益。婴幼儿、老人和残疾人的家庭成员要主动参加照护培训,掌握有关护理知识和技能。注重合理膳食、均衡营养，经消化道传播疾病的患者家庭要实行分餐制。有家族病史的家庭，要做好预防保健。家庭要配备家用急救药品、急救设备和急救耗材等。
■二级及以上医疗机构要组建健康科普队伍
建立并完善健康科普专家库和健康信息发布传播机制。建立并完善省级健康科普专家库，开展健康科普活动。参加省级媒体健康科普活动的专家应从省级、国家级科普专家库产生。构建全媒体科普知识发布和传播机制，加强对健康教育内容的指导和监管，依托专业力量，加强广播、电视、报刊健康栏目和健康医疗广告的审核和监管，以及对互联网新媒体平台健康科普信息的监测、评估和通报。对于出现问题较多的健康信息平台要依法依规勒令整改，直至关停。对于科学性强、传播效果好的健康信息，予以推广。对于传播范围广、对公众健康危害大的虚假信息,组织专家予以澄清和纠正。
医务人员要掌握与岗位相适应的健康科普知识，并在诊疗过程中主动提供健康指导。各医疗机构网站要根据本机构特色设置健康科普专栏，为社区居民提供健康讲座和咨询服务。二级及以上医疗机构要组建健康科普队伍，制定健康科普工作计划，建设微博微信新媒体健康科普平台。深入实施中医治未病健康工程,推广普及中医养生保健知识和易于掌握的技术方法。
建立鼓励医疗卫生机构和医务人员开展健康促进与教育的激励约束机制。调动医务人员参与健康促进与教育工作的积极性,将健康促进与教育工作纳入各级各类医疗机构绩效考核,纳入医务人员职称评定和绩效考核。完善医保支付政策,鼓励基层医疗机构和家庭签约医生团队开展健康管理服务。鼓励和引导个人践行健康生活方式,加强个人健康管理。
开办健康科普节目栏目。各级电台、电视台开办优质健康科普节目。省广播电视台对公益性健康节目和栏目,在时段、时长上给予倾斜保障。运用微信、微博、移动客户端等“两微一端”新媒体以及短视频，推动“互联网+精准健康科普”应用。
动员社会力量参与健康知识普及工作。各社区和单位将针对居民和职工的健康知识普及作为一项重要工作，结合居民和职工的主要健康问题，组织健康讲座等健康传播活动。积极倡导人人学习、掌握健康技能，并运用健康技能维护自身或他人健康。开展基本急救知识和技能培训以及家庭照护培训，普及有关急救及护理知识和技能。加强贫困地区人口的健康素养促进工作。
开发推广健康适宜技术和支持工具。积极调动和发挥市场机制作用，鼓励研发推广健康管理类人工智能和可穿戴设备，充分利用互联网技术，在保护个人隐私的前提下，对健康状态进行实时、连续监测,实现在线实时管理、预警和行为干预，运用健康大数据提高大众自我健康管理能力。
开展健康促进县 (区)建设,着力提升居民健康素养。推动“将健康融入所有政策”，深入实施以健康促进县 (区)为基础的健康细胞工程，打造健康支持环境，逐步形成政府主导、多部门合作、全社会参与的健康促进工作格局。推进全民健康生活方式行动，强化家庭和高危个体健康生活方式指导和干预。
