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河北多地迎来降水
气温暴跌！
哪的降水量最大？
昨天下午开始，张家口南部和保定中东部、雄安、廊坊中南部及以南地区出现降水天气，截至今日16时，降水区平均降水量2.9毫米。石家庄东部、沧州南部、衡水等地共计88个站点降水量在10毫米以上（中雨），沧州吴桥农大实验站最大为22.1毫米，石家庄市区降水量普遍在1.3-5.4毫米之间（小雨），东南地表水厂最大。深州和藁城出现雷暴。
雨雪还要继续下
今天夜间，张家口北部、保定西部阴有雨夹雪或零星小雪，石家庄西部、邢台、邯郸阴有小雨，其他地区多云。
明天白天，张家口北部阴有雨夹雪或零星小雪，石家庄、衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨或雷阵雨，局地有中雨，其他地区多云。
明天夜间到11日，石家庄南部、衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区多云转晴。
11日夜间到12日，全省晴间多云。
今天有多冷？
中南部地区今天14时气温在5-8℃左右，相较于昨天普遍下降了7-11℃，清河最大下降了12.8℃。
据河北天气，受到降雨影响，今天14时，石家庄的气温仅有6.6℃，出现了气温倒降，今晨5时，石家庄市区的气温还尚能达到9.2℃，午后的气温比凌晨还要低。
明早气温继续降！
明天早晨，石家庄、沧州及以北地区最低气温继续下降2～4℃。张家口、承德最低气温降至-4～0℃，其中坝上地区最低气温降至-9～-6℃，其他地区最低气温降至2～4℃。
据中国气象局
华北、黄淮一带的剧烈降温
大多仅持续一天，
预计周末（12日起）上述地区
最高气温又将重新回到
20℃及以上的水平，
并且还将一路上扬，
下周初华北多地的最高气温有望达到25℃左右
乍暖还寒，还需“捂一捂”
“捂一捂”究竟有哪些好处？
1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，若过早减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
2、有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
3、有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
“捂”哪里？关注三个部位
1、腹部——肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
2、背部——背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。
3、脚部——我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。
“捂”之外也要注意锻炼
“捂”再好，也还是被动防御。“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太极拳等。
同时，还要讲究科学饮食和起居。在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。
未来三天全省主要
城市气象要素预报
通讯员买文明 河北日报记者宋平
