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一场大范围降水将抵达河北
降雨降雪还有大风降温
请做好防范！
中央气象台继续发布大风降温预报
中央气象台继续发布大风降温预报：受较强冷空气影响，今明两天，新疆南部、西北地区中东部、内蒙古、东北地区西部、华北、黄淮大部、江汉、江淮、西南地区东南部、华南大部等地的气温将下降4～6℃，南疆盆地、内蒙古中西部、青海北部、甘肃、宁夏、陕西北部等地的部分地区降温达8～10℃。上述地区并伴有4～6级、阵风7～8级大风。
今明两天雨雪交加
一场大范围的降水过程即将再现。预计降雨的主要时段为今天下午到明天白天，大部地区降水强度不大，不过也有些地方降雨量可达中雨级别，需要大家有所防范。降雨还伴随着大风和不同程度的降温。
明天有大风
明天白天，河北省大部分地区有偏北风4到5级，阵风6到7级；沿岸海域及沿海地区有东北风5到6级，阵风7级。
气温先升后降
气温方面，下周河北大部地区气温会经历先升后降的过程，以省会石家庄为例，明天，石家庄最高气温13℃，到了下周三，气温会攀升到18℃，到了周五，气温又会经历“跳水”，最高气温将暴跌至7℃。
未来3天具体预报
今天下午到夜间，全省阴，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西北部有小雨转雨夹雪，其中张家口北部、承德北部有小雨转雨夹雪或小雪；其他地区有小雨或零星小雨，其中廊坊、保定东部、石家庄东部、沧州西部有小到中雨。
明天白天，张家口、承德西部、保定西部、石家庄西部阴转多云，承德东部有雨夹雪转多云，其他地区阴有小雨或零星小雨转多云。
明天夜间到10日，全省多云转晴。
10日夜间到11日，全省晴间多云。
乍暖还寒，还需“捂一捂”
冬春交替之际，乍暖还寒，气温多起伏，此时人体调节功能还不适应天气的快速变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，所以莫要急于减衣，还需“捂一捂”。
“捂一捂”究竟有哪些好处？
1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，若过早减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
2、有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
3、有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
“捂”哪里？关注三个部位
1、腹部
肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
2、背部
背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足。
3、脚部
我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。
“捂”之外也要注意锻炼
“捂”再好，也还是被动防御。“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太极拳、爬山等。
同时，还要讲究科学饮食和起居。在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。
各市天气预报
综合中央气象台、中国天气网、河北天气等
