石家庄中考21日开考 优秀教师详解语数外答题技巧

　　不妨学几个考前放松小窍门

　　复习进入到这个阶段，心理的调整非常重要。石市40中的解丽欣老师说，初中孩子年龄比较小，中考是他们经历的第一次大考，因此考生们在最后这段时间最容易出现的就是过度紧张，心塌不下来，书看不进去，晚上睡不着觉。解丽欣说，考生心理上出现的这些波动其实都是正常的，考生不要对此过度关注。

　　解丽欣说，在最后这个阶段，考生可以从身体上和精神上做一些调整。“晚上考生可以用温水泡泡脚，这样有助于睡眠。在这段时间，每天坐在课桌前时，可以多做做深呼吸，调节自己面对考场时的紧张情绪。

　　至于精神上的调整，解丽欣建议考生使用转移注意力的方法，“临近考试这两天，考生可以看看以前考的比较好的试卷，以增强自己的信心。”解丽欣说，言语的鼓励同样也是很重要的，“考生可以默默鼓励自己，三年的准备已经足够了，我只要正常发挥就一定没问题。”

　　解丽欣说，每年复习到这个时候，总有些考生害怕中考时碰到难题，“其实，所有的人面临的问题都是一样的，你觉得难，大家也觉得难。这个时候考生要是掌握一些答题技巧，也可以很好地帮助自己调整好情绪。”