□李 东
虽然已进立秋，但目前仍在三伏天，多年的流行病学调查显示此时是肝炎的高发季节，而且患者的病情也较重。因此，三伏天肝病患者要特别注意以下几点。
心静自然凉
三伏天的湿热天气对人体的情绪调节中枢有明显的影响，在正常人群中大约有16%的人会莫名其妙地出现情绪和行为异常，肝病患者更容易受到影响，很多人变得烦躁、爱发脾气、思维紊乱。民间有心静自然凉的说法。因此除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，心静也是抵御高温的重要方法。注意戒躁戒怒，努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。尤其生活中的许多琐碎小事，应当耐心处理。烦躁时可通过音乐、运动等方式进行情绪舒缓。生活上要有规律，按时睡觉起床，特别是要保证中午的睡眠。
保持适量的运动
肝病患者应避免较强的运动项目和活动量，以静养为主。最佳的运动项目是散步，散步不会增强机体代谢，加重肝脏负担，比较安全。随心所欲地散步，不仅强身，更能养心，疏解患者心理压力，消除不良情绪，有利肝病的康复。散步要选择最佳的时间和环境，以晨起或晚餐后，气温下降后为最好。吃完晚餐后静坐休息30-60分钟再去散步，选择公园人少安静的环境，忌高温下、马路边、人躁车辆多的地方散步。忌疲劳散步。
加强饮食调养
因机体消耗增多，代谢加快及因食欲减退，消化道吸收减少，摄入不足，机体营养相对不足，故应保证三餐的营养，必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。每日饮水 2000毫升。以矿泉水、盐开水为主，绿茶水 、 绿 豆汤、酸梅汤等饮料，可消烦除渴，降暑气，补充水分，增加 循 环 血量。
【责任编辑：金卫卫】
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